E por falar em amizade, trago para vocês a melhor história em quadrinho já desenhada pelo Maurício de Souza. Recebi das amigas Lulu e Núbia por e-mail, diminuí, compilei no photoshop, hospedei no Imageshack.us e aqui estou compartilhando com todos vocês, leitores e amigos.
A todos os meus amigos um forte abraço e um sorriso do tamanho do sol. 
Laura Pausini – Tra te e il mare
Você já parou para pensar sobre o que é a verdadeira amizade?
A palavra amigo é usada de maneira muito ampla pela maioria de nós.
Apresentamos como amigos os colegas de escola ou de faculdade; os colegas de trabalho, os amigos que conosco praticam esporte, ou aqueles com quem nos relacionamos em várias atividades.
E é bom que assim seja, pois ao chamarmos de amigos, de alguma forma os aceitamos, e passamos a tentar conviver bem com eles.
Mas será que esses são os nossos verdadeiros amigos? Será que nós somos os verdadeiros amigos dessas pessoas?
Nossos verdadeiros amigos têm uma real conexão conosco. São aqueles que realmente gostam de nós e de quem nós gostamos verdadeiramente.
O verdadeiro amigo nos aceita como somos, mas não deixa de nos dar conselhos para que mudemos, sempre para melhor. E nós aceitamos esses conselhos porque sabemos que vêm de quem se importa conosco.
O verdadeiro amigo se alegra com nossas alegrias, com nossos sucessos, e torce pela realização de nossos sonhos.
O verdadeiro amigo preocupa-se quando estamos tristes e, frente a situações difíceis para nós, está sempre disposto a ajudar.
O verdadeiro amigo não precisa estar presente em nossas vidas todos os dias, mas sabemos que está ao nosso alcance quando sentirmos saudades, quando quisermos saber se ele está bem, ou quando precisarmos dele.
Distâncias não encerram amizades sólidas, em uma época onde a comunicação é tão fácil. Mas, mesmo sem um contato constante, o sentimento de afeto não se abala.
É do livro O pequeno príncipe, de Antoine de Saint-Exupéry, a famosa frase: Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas.
Se cativamos um amigo, então somos responsáveis por essa amizade. Devemos saber retribuir as atenções e o carinho recebidos, com a mesma dedicação.
Afinal, a real amizade é como uma estrada de duas mãos: nos dois sentidos os sentimentos são semelhantes.
Com o verdadeiro amigo temos a chance de praticar o real amor para com o próximo, ainda tão difícil de praticar com todos, como Jesus recomendou.
Temos a chance de praticar o perdão, pois nosso caro amigo tem o direito de errar como qualquer ser humano o tem. E, se errar conosco, que o perdoemos, pois amanhã talvez sejamos nós a pedir perdão.
Jesus e Seus apóstolos formaram um grupo de dedicados amigos. Muitos deles, sem se conhecerem previamente, desenvolveram, naqueles curtos três anos da pregação do Mestre, uma amizade que duraria até o fim de suas vidas.
Quando, após a morte de Jesus, se viram aparentemente sozinhos, ajudaram-se mutuamente, deram forças uns aos outros para a dura missão que teriam pela frente.
Amigos são verdadeiros presentes que Deus nos dá. Muitas vezes são antigos companheiros de jornada que reencontramos, para que continuemos juntos, nos apoiando nesta nova caminhada.
Não busquemos quantidade, mas, sim, a qualidade, certos de que a verdadeira amizade deve ser cultivada e cuidada como algo de real valor em nossa vida, algo que não nos pode ser tirado, e que levaremos conosco eternamente.
Redação do Momento Espírita
***
Para simplificar, eu penso que amizade não se explica e independe de distância. Contudo há três coisas, ao menos para mim, que se faz imprescindível para uma relação de amizade ser verdadeira e se manter firme e forte:
1ª. Adubo. Isso mesmo: constância, presença, da forma que for.
2ª. Liberdade de ser você, sem máscaras, sem falsos pudores, sem hipocrisia. Assim, justinho você.
3ª. Reciprocidade.
A todos um grande abraço e um sorriso do tamanho do sol.
Laura Pausini – Vivimi
Quando Deus estava fazendo a mulher, um anjo apareceu e disse:
- Por que gastas tanto tempo com esta criatura?
E o Senhor respondeu:
- Você viu minha “Folha de Especificações” para ela? Deve ser completamente flexível, porém não ser de plástico; ter mais de duzentas partes móveis, todas arredondadas e macias, e ser capaz de funcionar com uma dieta rígida; ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo; ter um beijo que possa curar desde um joelho raspado até um coração ferido, dentre tantas outras coisas.
O anjo se maravilhou com os requisitos:
- É muito trabalho para um só dia… Espere até amanhã para terminá-la, Senhor.
- Não. Terminarei hoje ainda! – protestou o Senhor.
- Estou muito perto de terminar esta criação, que é a favorita de Meu próprio coração. Ela já se cura sozinha, quando está doente, e pode trabalhar 18 horas por dia.
O anjo se aproximou mais e tocou a mulher.
- Porém a fizeste tão suave Senhor!
- Suave, disse Deus, porém forte. Não tens ideia do que pode aguentar ou conseguir.
- Será capaz de pensar? – perguntou o anjo.
- Não somente será capaz de pensar, respondeu Deus, mas também de raciocinar e negociar; mesmo que pareça ser desligada, ela prestará atenção em tudo o que for importante.
Então, notando algo, o anjo estendeu a mão e tocou os olhos da mulher.
- Senhor, parece que este modelo tem um vazamento… Eu disse que estavas colocando muitas coisas nela.
- Isso não é nenhum vazamento. É uma lágrima.
- Para que serve a lágrima? – perguntou o anjo.
- A lágrima, disse Deus, é a maneira que ela tem de expressar seu amor, sua alegria, sua sorte, suas penas, seu desengano, sua solidão, seu sofrimento e seu orgulho.
Isto impressionou muito ao anjo…
- És um gênio, Senhor. Pensaste em tudo. A mulher é verdadeiramente maravilhosa.
- Sim, ela é! A mulher tem forças que maravilham os homens. Aguenta dificuldades, carrega grandes cargas físicas e emocionais, porém tem amor e sorte. Sorri quando quer gritar, canta quando quer chorar, chora quando está feliz e ri quando está nervosa; luta pelo que acredita, enfrenta a injustiça, não aceita ‘não’ como resposta quando ela acredita que haja uma solução melhor. Priva-se para que sua família possa ter algo, vai ao médico com uma amiga que tem medo de ir, ama incondicionalmente, chora quando seus filhos não triunfam e se alegra quando suas amizades conseguem prêmio; é feliz quando ouve falar de um nascimento ou casamento, seu coração se despedaça quando morre uma amiga, sofre com a perda de um ser querido e é ainda mais forte quando pensa que já não há mais forças para continuar; sabe inclusive que um beijo e um abraço podem ajudar a confortar um coração ferido.
Porém, há um defeito que não consegui corrigir:
- É que às vezes ela se esquece do quanto vale.
Recebido por email. Adaptado e alterado por mim.
*****
É realmente incrível o valor que as mulheres têm. É um valor extraordinário, mas não raras vezes elas se esquecem do quanto valem. Não é à toa que vejo tantas amigas submeterem-se a cada situação, relação e circunstância… Chega me dá uma tristeza… Não por mim, que nada tenho a ver com isso, mas por elas mesmas. Não percebem o quanto se desvalorizam, o quanto se tornam ordinárias (comuns), nada perto da especialidade tão inerente a elas. Como diz o ditado, pior cego é aquele que não quer ver. Mas um dia elas aprendem, de um jeito ou de outro. Ah, aprendem…
Queridos leitores e leitoras do “Simples Coisas da Vida“, hoje venho aqui não com uma mensagem para reflexão ou algo do gênero, mas sim para fazer um pedido a todos vocês.
A banda Garagem69, dos amigos Vinão (guitarra), Kid (voz), Adriano (contra baixo) e Renan (bateria), teve a música “S.ó.s” selecionada na Garagem do Faustão e precisa do voto de todos para que possa ir tocar ao vivo no programa.
Para votar é só entrar no link a seguir:
http://domingaodofaustao.globo.com/Domingao/Garagemdofaustao/0,,16989-p-V1020397,00.html
Abaixo do vídeo, basta clicar nas estrelinhas (nota máxima, hein) onde está escrito “Dê sua nota”.
Podem clicar no link que não é vírus não. Eu garanto.
Qualquer dúvida digitem “Garagem69” no Google e verão o site da galera da banda falando sobre isso.
Desculpem a encheção de saco, mas se não contarmos com os amigos, com quem iremos contar?
E além do mais, os caras tocam muito.
Garagem69 – S.ó.s
Ele abaixou o olhar e fugiu de minha presença. Eu sabia que ele só atuava porque as pessoas lhe davam muito espaço. E no caso de Janir e Dalva, elas praticamente entravam em simbiose com ele.
Eu ainda nada podia fazer sem que elas resolvessem mudar de comportamento. Rezei que reavaliassem seus comportamentos o mais rapidamente possível. Pois não absorviam as inspirações superiores e sempre escolhiam as influências do obsessor.
Ele tinha sua cota de culpa, não havia dúvidas, mas os obsediados não eram inocentes, pois se identificavam tanto com ele, que em muitas ocasiões até pediam sua má influência.
Pediam, como no exemplo de Dalva, quando ficava procurando na mente fatos para pensar mal das pessoas. Pediam, como no caso de Janir, que esquecia que a vida não era feita apenas para se ficar mirando no espelho e procurando defeitos materiais.
Pediam, como no caso de Carlos Eduardo e Marcela, que queriam o dinheiro pelo poder de o ter. Pelo prazer de comprar exageradamente coisas materiais.
Pediam, quando olhavam as pessoas procurando nelas apenas o que tinham de ruim a oferecer. PEdiam, quando queria viver apenas de aparências. Quando queriam ter apenas mais do que fulano ou beltrano. Sem avaliarem realmente o que precisavam. Pediam, quando anulavam os instintos bons e o conhecimento aproveitável.
Em resumo, pediam quando mentiam, enganavam, tripudiavam, caluniavam e prejudicavam outrem.
*****
Todo dia aprendemos, nem sempre com a nossa própria experiência e nossos próprios erros. Se apenas estas experiências contassem, o que seria de nós e da humanidade? Seria negar toda a experiência histórica e apenas nos restringir a nossa própria, alongando imensuravelmente o caminho à evolução, negando toda cultura humana até aqui conquistada.
O espírito Carlos Augusto dos Anjos tornou-se amigo de um ser, que demorou um pouco para compreender que ele era seu amigo. Ele estando no plano espiritual, tentou socorrê-lo muitas vezes de seu mergulho na escurdião da ignorância. Assim soube em detalhes de sua história de obsessão. Pediu então a ele autorização para narrá-la, para que todos possam entender como ocorrem os processos de obsessão. E ele concedeu.
Então, o livro “Inimigo de Família. O que um obsessor pode fazer com você.“, do espírito Carlos Augusto dos Anjos, pela médium Amarilis de Oliveira, conta uma história envolvente de erros sucessivos de uma família repleta de ódio, recalques, obsessão e amor. Uma história que serve de exemplo do que devemos e não devemos fazer.
Que sirva de ensinamento, alerta e reflexão para todos vocês.
É incrível a falta de vergonha das pessoas em fazerem algo errado. Talvez porque a sensação de impunidade facilite ainda mais o desrespeito às normas de boa conduta. Talvez porque as pessoas já tenham se acostumado com a calhordice dos poderosos, embora não devesse. Talvez porque se a corrupção existe aqui na origem, onde cada um quer mesmo é se dar bem, como cobrar ética e moral dos que estão lá no topo do poder?
É bom que reflitamos. Creio que não saibamos o poder que temos de mudar o mundo, se quisermos e fizermos por onde.
Sobre a falta de vergonha que impera hoje em nosso país, compartilho com vocês um texto que recebi por e-mail, de autoria de Mauro Chaves. Ei-lo:
“Quando um chefe de Estado e governo afirma que a cobrança ética da sociedade é uma hipocrisia, está explicado como acabou a vergonha geral da Nação. E quando acaba a vergonha nacional, toda indecência vira normal. Com a maior naturalidade, considera-se que o dinheiro público deva ser gasto para assegurar vantagens especiais em favor dos que têm por função cuidar da coisa pública. E com a maior naturalidade se desrespeitam direitos dos cidadãos comuns, enquanto facilidades e confortos são ofertados a cidadãos “especiais”.
Quando a vergonha acaba, parlamentares recebem dinheiro público para custear passagens aéreas da cidade em que moram para a mesma cidade em que moram, ou para custear moradia, apesar de residirem em casa própria. Legisladores fazem seguros vitalícios de saúde, pagos com dinheiro público, mesmo para quando não tiverem mais mandatos a exercer, e mesmo que o sistema de saúde pública do País seja o de doentes espalhados pelos corredores dos hospitais por falta de leito, crianças morrendo em massa por falta de equipamentos, de medicamentos e de higiene nos hospitais, idosos morrendo nas filas de atendimento e tudo o mais que caracteriza o tipo de tratamento médico que o poder público brasileiro oferece à sua população.
Quando a vergonha acaba, um tribunal superior é capaz de enviar ofícios a companhias aéreas ou a autoridades aeroportuárias para solicitar tratamento especial – que inclui dispensa de alfândega, de revista de malas – em favor de passageiro(a) que tenha por atributo o simples fato de ser amigo(a) de filho(a) de magistrado de tribunal superior. E é só mesmo quando a vergonha geral acaba que um sério e competente magistrado de instância superior, que tem a mais nobre função pública de assegurar o belo princípio constitucional do “todos são iguais perante a lei”, torna-se capaz de aceitar, talvez “docemente constrangido”, um descabido privilégio em proveito de amizades de sua própria família.
Quando a vergonha acaba, lá em cima nos Poderes da República, a falta de vergonha se dissemina pela sociedade “abaixo”, como uma virulenta pandemia, de rápido contágio e combate cada vez mais penoso e infrutífero. O desrespeito aos cidadãos, então, passa a ocorrer de forma generalizada, manifestando-se na decadência da qualidade dos serviços, no descaso geral do atendimento público, no desprezo aos direitos dos consumidores, na propaganda enganosa, na venda de produtos fraudados, na entrega de mercadorias com defeito e no completo descaso em relação ao treinamento dos que têm por função vender bens ou prestar serviço às pessoas. Ninguém liga para nada porque o descaso não acarreta consequência alguma. Assim, quando a vergonha acaba, revogam-se todos os controles de qualidade.
É só quando a vergonha acaba que a maior fabricante de bebidas do País, e uma das maiores do mundo, tem a coragem de fazer aqui o que jamais ousaria em qualquer nação civilizada: usar um grande ídolo esportivo, nosso e mundial, para “passar” à sociedade, especialmente à juventude, a ideia de que quem toma sua marca de cerveja é mais guerreiro, é mais perseverante no trabalho e na superação das dificuldades, sabe lutar melhor pela vida, “não desiste nunca” e imbecilidades assemelhadas. E, no mesmo sentido, também já fez perder a vergonha um bom sambista popular brasileiro, que levou ao ridículo de tentar dar seu nome a um dos dias da semana – para nele aumentar o consumo de sua cerveja.
É quando a vergonha acaba que a maior empresa de telefonia celular do País – que sempre se fez tão viva na comunicação – vende em suas lojas produtos maravilhosos que só mostram seu defeito quando o feliz freguês que o comprou chega em casa – a partir do que esse coitado terá de procurar uma inacessível “assistência técnica”, passando a depender (por dias a fio) de quem nenhuma participação teve na relação de compra do cidadão com a loja, estabelecida na véspera. E é quando a vergonha acaba que a maior rede de varejo do País, aquela que tanto alardeia sua “dedicação total a você”, vende um produto eletrônico com defeito que só aparece, coincidentemente, passadas as poucas horas durante as quais faria a troca na loja – obrigando, igualmente, o cidadão comprador a relacionar-se com uma desconhecida “assistência técnica”, às vezes no cafundó do Judas, sem tempo algum para a “dedicação total a você”.
Quando a vergonha acaba, uma grande e centenária rede de drogarias, com serviço de entrega “em casa”, faz venda por telefone de medicamentos que já acabaram em seu estoque – e cuja falta só “descobre” meia hora depois de efetuada a compra com cartão de crédito, obrigando o freguês ao estorno (sempre incerto) de valores já debitados em seu cartão e ao transtorno de sair atrás, às vezes em altas horas, de remédio que já julgava comprado – podendo essa droga de atendimento levá-lo às raias da loucura.
Quando a vergonha acaba, uma grande montadora francesa, com marcante qualidade na suspensão de seus veículos – sendo famoso seu velho teste da cesta de ovos conduzida em estrada ruim, sem quebrar -, depois de fazer propaganda galáctica de seus carros novos, em suas concessionárias não aceita como parte de pagamento veículos de sua marca (embora aceite marcas concorrentes), deixando o freguês que caiu no seu conto da fidélité apenas com a propriedade de um invendável ferro-velho, celebrando bodas com sua inútil sucata.
Enfim, até pessoas e empresas que sempre foram corretas, quando a vergonha acaba “lá em cima”, também perdem a vergonha “cá em baixo” . E nunca antes neste país houve tanta falta de vergonha como nos dias correntes.”
Cazuza – Brasil
Chora e chora bastante.
Não o choro dos derrotados, não por isso!
Chora pelo urro dos vencidos, que até o último instante acreditava!
Chora aquela lágrima de ‘quero mais’ e a de vingança que não tarda, com a certeza de que não mais vinte anos separará a glória!
Chora pela certeza de que a vitória irá se repetir e não parecerá tão anacrônica, tão inesperada, tão louca.
Chora de pena pelos companheiros de supostos grandes times pernambucanos, que mais se animam em nossa derrota que na vitória deles, mas que riem para esconder a inveja de sentir o sabor do sonho que vivemos.
Chora de alegria por uma bela campanha.
Chora pela certeza de volta.
Chora por ter colocado o nome do time nos noticiários internacionais, no olho do furacão.
Por ter ido mais longe, contra árbitros, contra emissoras e contra babacas que preferem torcer para times do sul.
Enfim, sorri, ao saber que em breve a bandeira rubro-negra voltará a erguer taças, flamulando no alto de sua imponência, certa e constante, como o orgulho dos que torcem…
Ariano Suassuna, após a desclassificação do Sport na Libertadores da América para o Palmeiras.
*****
Infelizmente perdemos, nós do Sport Club do Recife, ontem para o Palmeiras. Ganhamos no tempo normal por 1×0, mas como havíamos perdido para eles por 1×0 lá em São Paulo, a disputa foi para a penalidade máxima. E nela o goleiro Marcos se sobressaiu. Só nos resta parabenizar o Palmeiras. De qualquer forma, estamos orgulhosos do nosso time pela garra, raça e pela bela campanha na Libertadores da América. Não se pode ganhar sempre, infelizmente. Aos torcedores dos outros times pernambucanos, paciência. Já que eles não poderiam ganhar, porque não se classificaram para a Libertadores, só restava torcer contra. É assim mesmo: quem não tem pau, goza no pau dos outros. Que se há de fazer?
Agora, sigamos os trabalhos com foco no Brasileirão. Afinal, o tempo não pára para que choremos uma derrota. O tempo urge e o porvir nos espera.
Abração a todos os rubro-negros torcedores do Sport Club do Recife e até muito breve.
Um alerta para muitas amigas minhas (e amigos também) que acham que existe milagre para ficar com um corpo bem definido. Não tem segredo: é preciso queimar gorduras. E para isso é fundamental exercícios físicos regulares e dieta balanceada. É a simples equação do que se ingere durante o dia, menos o que se gasta durante ele. Sem segredos.
Após essa breve introdução, vamos à íntegra da matéria.
Sensação nas academias, esse suplemento alimentar promete tudo o que você sempre quis: perder gordura e ganhar músculos. A gente, é claro, foi investigar se ele realiza mesmo os nossos sonhos.
Quem lê a embalagem compra. E desembolsa sem remorso uma média de 90 reais pelo frasco com 90 cápsulas (o suficiente para quase um mês). Não é à toa. Olha só o que os rótulos desse suplemento alimentar prometem: “Reduz visivelmente a gordura corporal, garante definição muscular, evita o efeito sanfona, ajuda a manter o peso, acaba com a gordura localizada da barriga, tem efeito oxidante (você fica jovem por mais tempo)”. Parece que seus problemas acabaram? Nem todos. Os estudos sobre o CLA, sigla inglesa para ácido linoléico conjugado, ainda não são decisivos em relação a sua eficiência. Mesmo assim, o consumo desse suplemento virou febre nas academias (veja a opinião de garotas que tomaram ao longo da reportagem). O tititi é tanto que todo mundo quer experimentar, inclusive quem não malha nem faz dieta. Nas seis lojas de suplementos para praticantes de atividade física que visitamos em São Paulo, o CLA é, sem dúvida, o produto mais procurado pelas mulheres (saiba sobre outros suplementos nas páginas a seguir).
Muito barulho, pouca comprovação
Tudo começou quando algumas pesquisas associaram o CLA — um ácido graxo encontrado na carne bovina, na do peru e em alguns laticínios — à redução de gordura corporal, ao aumento do metabolismo e ganho de massa muscular. Uma promessa e tanto! Em tese, complementar a alimentação com cerca de 4 gramas de CLA em cápsulas por dia inibiria a ação da enzima responsável por armazenar a gordura ingerida. Sob efeito do CLA, esse nutriente seria usado como a principal fonte de energia em vez de ser estocado nas células e virar pneuzinho. Só que ainda é cedo para comemorar. “A maioria dos estudos que tiveram efeito positivo foi realizado com ratos. Nos humanos, o resultado deixou a desejar”, afirma Samantha Macedo, nutricionista da consultoria Equilibrium, em São Paulo. “Além disso, ainda são testes pouco expressivos, feitos com amostras pequenas que não dão um caráter de comprovação científica”, acrescenta Heloísa Guarita, nutricionista da RGNutri, consultoria em nutrição esportiva, também em São Paulo. Tem mais: nem todos os CLAs são iguais. Nas pesquisas que mostraram resultado, foi testado o isômero trans 10 cis 12 (as moléculas do CLA são agrupadas de uma forma específica). Isso significa que essa combinação foi considerada a mais eficaz. O problema é que a maior parte das marcas importadas e nacionais que vendem o CLA não cita se é esse isômero mais poderoso que está contido na fórmula.
Riscos no futuro, ninguém quer!
Qualquer garota que deseja um corpo cheio de curvas fica bastante tentada a lançar mão do suplemento. Afinal, parece natural e mal não faz… Não é bem assim. Para começar, você pode sentir náuseas se tomar uma dose acima de 2 gramas ao dia. “Se a dosagem diária chegar a 6 gramas, pelo menos dez estudos apontaram para o risco de desenvolver resistência à insulina, o que, a longo prazo, poderia causar diabetes”, alerta Heloísa. Por todas essas dúvidas sobre sua ação e possíveis efeitos colaterais, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) não aprovou o pedido de registro de empresas interessadas em comercializar o CLA. “Os produtos disponíveis no mercado estão irregulares”, afirma Elisabete Gonçalves Dutra, assessora técnica da Anvisa. “Não se trata de conservadorismo. Muitos suplementos têm grande valor para melhorar o desempenho de quem pratica atividade física quando prescritos e acompanhados por um médico ou nutricionista. Mas o CLA demanda mais estudos para sabermos se vale a pena utilizá-lo”, assegura Heloísa Guarita. E ainda que a ciência comprove de vez os benefícios da substância (tomara que sim, pois teremos mais um aliado na luta contra a balança!), não dá para dizer que milagre em cápsula existe. “O CLA não emagrece nem derrete a gordura sozinho. A dupla alimentação equilibrada mais exercício ainda é a melhor pedida”, lembra Samantha.
“Comprei o CLA por influência dos amigos da academia. Soube que muitas garotas, inclusive as que não malham, poderiam perder gordura com esse suplemento. Estou tomando as cápsulas há menos de um mês, mas não percebi grandes resultados. Por isso, continuo firme nas aulas de body pump, localizada e spinning.”
Renata Toth, 29 anos, gerente de marketing
“Sempre fiz exercício, mas, há três anos, resolvi aliar ao treino uma alimentação balanceada com suplementos. Tomo CLA, whey protein e um outro produto que ajuda na queima de gordura. Só que, sinceramente, acho dinheiro jogado fora tomar cápsulas e shakes se não fizer atividade física ou utilizá-los sem seguir um programa alimentar. Eu sou megadisciplinada: como de três em três horas onde estiver — num evento, na rua, no trabalho. Se vou jantar fora, levo numa boa minha marmita com clara de ovo. O resultado foi absurdo! Eu, que estava acima do peso, consegui mudar meu corpo dramaticamente. Mas não tem jeito: a transformação é proporcional ao seu comprometimento com a dieta e com a malhação.”
Penélope Nova, 32 anos, apresentadora da MTV
Quem é quem no mundo dos suplementos
Entrar numa loja de suplementos alimentares (dessas que ficam ao lado das academias) e saber para que serve cada um dos potinhos é um verdadeiro desafio. São mil apelos e poucas certezas. Fomos descobrir a verdade sobre os produtos mais procurados pelas mulheres.
Queimadores de gordura
Já que todo mundo está sempre querendo perder uns quilinhos de qualquer jeito, essa categoria ganha disparado em interesse entre o público feminino. Primeiro veio a efedrina (ativo que acelera o metabolismo, mas causa uma série de efeitos colaterais como taquicardia e pressão alta). Depois, a L-carnitina, mais conhecido como Fat Burner — um aminoácido que aceleraria a queima de gordura, mas sua eficiência foi derrubada por muitos estudos. Os dois estão proibidos aqui no Brasil. Agora o CLA é a bola da vez. Outras fórmulas que podem levar cafeína e taurina, substâncias estimulantes, também prometem ajudar na perda de peso. “Algumas mulheres fazem dieta restritiva e tomam esse tipo de suplemento para ter pique. O perigo é achar que está cheia de energia e passar mal durante o exercício”, adverte a nutricionista Samantha Macedo. A quitosana, uma fibra extraída da casca de crustáceos, ganhou fama por alardear que impede a absorção da gordura. “Se o organismo não a absorvesse, haveria crises de diarréia”, ressalta Samantha.
Energéticos
O consumo do carboidrato em shake — o pó fica no fundo da garrafinha, basta colocar água e agitar —, em gel ou barrinha para dar mais energia na hora de malhar ainda é tímido entre o público feminino. O motivo? Carboidrato engorda! Mas se for bem utilizado, tem seu valor. Vale recorrer a ele antes da corrida de 60 minutos, da aula de spinning ou no intervalo de duas atividades aeróbicas seguidas. A vantagem é que pode ser ingerido minutos antes da aula, pois tem rápida absorção. Uma barrinha de cereal também garante a dose de energia necessária para quem não é uma superatleta. Nesse caso, deve ser consumida cerca de 40 minutos antes do exercício.
“Estou com o corpo que sempre quis, pois investi pesado em dieta, suplementos e malhação. Há um ano, comecei a beber um shake de proteína para ganhar músculos. Também tomo um sachê de carboidrato em gel antes da atividade aeróbica para ter mais energia. A dieta é equilibrada – sem fritura, sem doce, só no arroz, saladinha e fruta. Também sigo um supertreino: musculação quatro vezes na semana, intercalada com dois dias de corrida, além das três aulas de bike.”
Tatiana Guardabassi, 32 anos, designer de jóias
Antes de comprar um suplemento…
1 – Organize a sua agenda para conseguir malhar e ter uma dieta saudável. Os suplementos agem como coadjuvantes dessa dupla.
2 – Não acredite em todas as pesquisas publicadas na internet. Grande parte é financiada pelos próprios laboratórios que comercializam os produtos.
3 – Procure uma nutricionista para saber a dosagem e a forma correta de utilizar um suplemento. Além de mais seguro, funciona melhor.
4 – Duvide de produtos que não apontam os princípios ativos da fórmula e só utilizam apenas o termo “poderosas substâncias” para endossar sua eficácia.
Matéria para a Revista Boa Forma, edição de abril/2009,
por Débora Lublinski | fotos Karine Basílio
Segunda-feira, vamos de algo mais leve hoje. Que tal humor?
Para isso separei algumas frases para escrever em seu túmulo.
Se você é…
ESPÍRITA:
Volto já.
INTERNAUTA:
www.aquijaz.com.br
AGRÔNOMO:
Favor regar o solo com Neguvon. Evita Vermes.
ALCOÓLATRA:
Enfim, sóbrio.
ARQUEÓLOGO:
Enfim, fóssil.
ASSISTENTE SOCIAL:
Alguém aí, me ajude!
BROTHER:
Fui.
CARTUNISTA:
Partiu sem deixar traços.
DELEGADO:
Tá olhando o quê? Circulando, circulando…
ECOLOGISTA:
Entrei em extinção.
ENÓLOGO:
Cadáver envelhecido em caixão de carvalho, aroma Formol e after tasting que denota presença de Microorganismos diversos.
FUNCIONÁRIO PÚBLICO:
É no túmulo ao lado.
GARANHÃO:
Rígido, como sempre.
GAY:
Purpurinei.
HERÓI:
Corri para o lado errado.
HIPOCONDRÍACO:
Eu não disse que estava doente?!?!
HUMORISTA:
Isto não tem a menor graça.
JANGADEIRO DIABÉTICO:
Foi doce morrer no mar.
JUDEU:
O que vocês estão fazendo aqui? Quem está tomando Conta da lojinha?
PESSIMISTA:
Aposto que está fazendo o maior frio no inferno.
PSICANALISTA:
A eternidade não passa de um complexo de superioridade mal resolvido.
SANITARISTA:
Sujou!!!
SEX SYMBOL:
Agora, só a terra vai comer.
VICIADO:
Enfim, pó!
*****
Se tiver mais frases para acrescentar, deixe um comentário.
A miséria alheia pode matar você – estados emocionais são tão contagiosos quanto as doenças. Você pode achar que está ajudando o homem que se afoga, mas só está precipitando o seu próprio desastre. Os infelizes às vezes provocam a própria infelicidade; vão provocar a sua também. Associe-se aos felizes e afortunados.
O tipo de personalidade contagiosa nada tem a ver com gênero. A sua raiz está numa instabilidade interior que irradia, atraindo desastres. Existe quase que um desejo de destruir e perturbar.
Você poderia passar a vida inteira estudando a patologia das personalidades contagiantes, mas não perca o seu tempo — aprenda a lição apenas. Se desconfiar de que está na presença de uma pessoa contagiosa, não discuta, não tente ajudar, não passe a pessoa adiante para seus amigos, ou você cairá na teia. Fuja ou sofrerá as conseqüências.
Aqueles infelizes derrubados por circunstâncias fora do seu controle merecem toda a nossa ajuda e simpatia. Mas há outros que não nasceram infelizes ou desventurados, mas atraem a infelicidade e a desventura com seus atos destrutivos e o efeito perturbador que exercem sobre os outros. Seria ótimo se pudéssemos chamá-los de volta à vida, mudar seus padrões, mas quase sempre são esses padrões que são assimilados por nós e nos mudam. A razão é simples — os seres humanos são extremamente suscetíveis a humores, emoções e até maneiras de pensar daqueles com quem convivem.
A pessoa irremediavelmente infeliz e instável tem um poder de contaminação muito forte porque sua personalidade e emoções são muito intensas. Ela costuma se apresentar como vítima, o que torna difícil ver logo de início que é ela mesma a origem desse sofrimento. Até você perceber a verdadeira natureza dos seus problemas, já está contaminado.
Compreenda isto: na vida, as pessoas com quem você se associa são importantíssimas. O risco de se associar a contaminadores é que você desperdiça tempo e energia preciosos para se livrar disso. Culpado por uma espécie de associação, você também será um sofredor aos olhos dos outros. Jamais subestime o perigo do contágio.
São muitos os tipos de pessoas contagiosas com os quais devemos ter cuidado; um dos mais insidiosos, porém, é o que sofre de insatisfação crônica. Só existe uma solução para isso: quarentena. Mas, quando você reconhece o problema, em geral já é tarde.
Como se proteger desses vírus insidiosos? A resposta está em julgar as pessoas pelos efeitos que elas exercem sobre o mundo e não pelas razões que elas dão para os seus próprios problemas. As pessoas contagiantes são reconhecidas pela infelicidade que atraem sobre si mesmas, por seu passado turbulento, pela extensa fileira de relacionamentos rompidos, por suas carreiras instáveis e pela própria força de uma personalidade que se apodera de você e o faz perder o juízo. Esteja alerta a estes sinais do contaminador; aprenda a olhar o descontente no olho. E, o mais importante, não tenha dó. Não se complique tentando ajudar. O contaminador não vai mudar, mas você se confunde.
O outro aspecto da contaminação é igualmente válido, e talvez mais fácil de compreender: há pessoas que atraem a felicidade com o seu bom humor, com a sua natural animação e inteligência. Elas são fonte de prazer e você deve se associar a elas para partilhar a prosperidade que atraem sobre si mesmas. Não estamos falando apenas de bom humor e sucesso: todas as qualidades positivas podem nos contagiar.
Tire proveito do aspecto positivo desta osmose emocional. Se você for triste por natureza, por exemplo, jamais ultrapassará um certo limite; apenas as almas generosas atingem a grandeza. Associe-se com os generosos, portanto, e eles o contaminarão, soltando o que está apertado e contido dentro de você. Se você é melancólico, gravite em torno das pessoas animadas. Se tender ao isolamento, force-se a ser amigo do gregário. Jamais se associe com quem tem os seus mesmos defeitos — eles reforçarão tudo o que trava o seu caminho. Crie associações apenas com afinidades positivas.
Que esta seja uma regra de vida e você se beneficiará mais do que com todas as terapias do mundo.
Esta lei não aceita o inverso. Sua aplicação é universal. Nada se lucra associando-se com quem pode contagiar com sua miséria; só se obtém poder e sorte associando-se com os afortunados. Ignore esta lei por sua própria conta e risco.
“Reconheça o afortunado de modo a poder escolher a sua companhia, e o desafortunado para poder evitá-la. O infortúnio é em geral uma tolice, e entre os que sofrem dela não há doença mais contagiosa: Não abra a sua porta para a menor das infelicidades, pois, se o fizer, muitas outras virão em seguida… Não morra da infelicidade alheia.” (Baltasar Gracián, 1601— 1658)
Imagem: Um Vírus. Despercebido, ele entra pelos seus poros sem avisar, espalhando-se silenciosa e lentamente. Antes que você perceba o contágio, ele já o pegou. Cuidado!
Greene, R. The 48 Laws of Power (com adaptações)
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O Mundo está preocupado com a Gripe Suína (Swine Flu – H1N1), mas muito mais preocupante é o perigo de contágio dos estados emocionais dos infelizes e azarados. São os sugadores de energia. Eles estão ao nosso redor, onde quer que estejamos, seja no colégio, na universidade, no trabalho, na vida. E contra eles uma simples máscara cirúrgica não funciona. Cuidado!
Uma noz foi levada por um corvo até o topo de um alto campanário e, caindo numa fresta na parede, conseguiu escapar ao seu terrível destino.
Ela então suplicou à parede que a abrigasse, invocando a Graça de Deus, louvando a sua altura e beleza, e o nobre tom de seus sinos.
“Ai de mim!”, continuou, “como não fui capaz de cair sob os verdes ramos da minha velha mãe e me deitar no terreno pousio coberto por suas folhas secas, você, pelo menos, não me abandone. Quando me vi no bico do cruel corvo, jurei que se escapasse terminaria a minha vida num pequeno buraco.”
Ouvindo estas palavras, a parede, compadecida, de bom grado abrigou a noz ali onde ela havia caído.
Em breve, a noz se abriu: as raízes se estenderam pelas fendas forçando a passagem; os brotos avançaram em direção ao céu. Logo estavam mais altos que o prédio, e à medida que as raízes retorcidades engrossavam iam derrubando paredes e deslocando as velhas pedras.
Então a parede, tarde demais e inutilmente, lamentou a causa de sua destruição, e em pouco tempo só restavam ruínas.
Leonardo Da Vinci, 1452 – 1519
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Evite o infeliz e azarado, pois estados emocionais são tão contagiosos quanto as doenças. Ele contaminará você e causará seu próprio desastre.
Há uma história muito contada sobre Henry Kissinger… sobre um relatório no qual Winston Lord passara dias trabalhando.
Depois de estregá-lo a Kissinger, Lord recebeu-o de volta com a anotação, “É o melhor que você pode fazer?”
Lord redigiu tudo de novo e, finalmente, reapresentou o relatório; lá voltou ele com a mesma breve pergunta.
Depois de redigi-lo mais uma vez – e mais uma vez ler a mesma pergunta de Kissinger – Lord retrucou, “Diabos, é sim, é o melhor que eu posso fazer”.
Ao que Kissinger respondeu, “Ótimo, acho que desta vez vou ler”.
Kissinger: A Biography (1992) – Por Walter Isaacson
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Convicção é fundamental!
Fale menos do que o necessário. Assim você cria a aparência de significado e de poder.
Também, quanto menos você diz, menor é o risco de falar uma bobagem ou até algo perigoso.
Vou contar uma história… Em 1825, um novo czar, Nicolau I, subiu ao trono) da Rússia. Imediatamente houve uma rebelião liderada por liberais que exigiam que o país se modernizasse — que suas indústrias e estruturas civis se igualassem às do resto da Europa.
Esmagando brutalmente esta revolta (a Insurreição de Dezembro), Nicolau I condenou à morte um de seus líderes, Kondrati Rileive.
No dia da execução, Rileiev subiu ao patíbulo, a corda no pescoço. O alçapão se abriu — mas, quando Rileiev ficou suspenso no ar, a corda se rompeu e ele foi ao chão.
Na época, essas ocorrências eram sinal da providência ou vontade divina e quem se salvasse da morte dessa forma costumava ser perdoado.
Quando Rileive se levantou, sujo e arranhado, mas acreditando que estava com o pescoço à salvo, gritou para a multidão, “Estão vendo, na Rússia não sabem fazer nada direito, nem mesmo uma corda!”
Um mensageiro seguiu imediatamente para o Palácio de Inverno com a notícia do enforcamento que não tinha acontecido. Apesar de irritado com essa reviravolta frustrante, Nicolau I começou a assinar o perdão. Mas aí: “Releiev disse alguma coisa depois deste milagre?”, o czar perguntou ao mensageiro. “Senhor”, o mensageiro respondeu, “ele disse que na Rússia não se sabe nem fazer uma corda.” “Nesse caso”, disse o czar, “vamos provar o contrário”, e rasgou o perdão.
No dia seguinte, Rileiev foi para a forca de novo. Desta vez a corda não se partiu.
Aprenda a lição: As palavras, depois de pronunciadas, não podem ser tomadas de volta. Mantenha-as sob controle.
Cuidado particularmente com o sarcasmo: a satisfação momentânea que se tem dizendo frases sarcásticas será menor do que o preço que se paga por ela.
Greene, Robert. The 48 Laws of Power. (com adaptações)
Eric Clapton – Tears in Heaven
