Simples Coisas da Vida

Contra a corrupção de políticos brasileiros

Não sei se todos conhecem… Esse vídeo tem mais de um ano, mas algo assim deve ser perpetuado até que a moralidade pública seja regra, e não exceção.

Precisamos de umas 3 pessoas como a Deputada Estadual do Rio de Janeiro Cidinha Campos no Senado, na Câmara dos Deputados, nas Assembleias Legislativas dos Estados e nos Tribunais de Contas…

Notem o silêncio que se fez diante da revolta justificada da deputada. Acabaram os risinhos iniciais. A deputada mostrou a coragem que falta em muitos homens!

E você? O que fará a respeito? Vote consciente e ajude a termos mais representantes verdadeiros como a Deputada Cidinha Campos.

Chamo você, meu amigo, minha amiga, a refletir e principalmente agir, pois a reflexão sem ação é como uma semente sem solo.

Somente com pessoas assim conseguiremos moralizar as casas legislativas e os tribunais de controle do Brasil.

Observação: não sou cabo eleitoral da deputada Cidinha Campos, nem candidato a nenhum cargo político; sou sim um cidadão que acredita que a mudança depende de cada um de nós. Como sugeriu a deputada no vídeo em referência, “corrupção é uma questão de dna.” Reputação ilibada começa com os ensinamentos morais e éticos adquiridos desde a mais tenra infância no seio familiar. É uma questão de educação. Não adianta cobrar dos políticos honestidade quando você não conduz sua própria vida pautada nesse preceito.

http://twitter.com/cirilo

Brasil – Cazuza

Nas andanças que faço pela internet em busca de informações, acabei encontrando uma bem interessante. Se em sociedade precisamos de regras de boa conduta para conviver com os demais, por que haveria de ser diferente no mundo virtual, que é feito igualmente de pessoas reais? Sugiro a leitura e principalmente que se comece a praticar o que se chamou de netiqueta. Eis o texto:

Netiqueta se resume no bom censo no uso da Internet, a maioria das vezes no uso do correio eletrônico. Esse termo surgiu com a fusão do termo NET (derivado de Network) + Etiqueta, como uma forma de padronizar um modelo de convivência aceitável na Internet.

O Wikipédia (http://pt.wikipedia.org/wiki/Netiqueta) cita alguns conceitos da netiqueta:

01) Evitar enviar mensagens EXCLUSIVAMENTE EM MAIÚSCULAS ou grifos exagerados ou em HTML. Se bem empregadas, as maiúsculas podem ajudar a destacar, mas em excesso a prática é compreendida como se você estivesse gritando, podendo causar irritação ou fazer com que o interlocutor se sinta ofendido. HTML aumenta substancialmente o tamanho das mensagens, o que impacta desnecessariamente o uso da largura de banda nos servidores.

02) De maneira geral, procure não usar recursos de edição de texto, como cores, tamanho da fonte, tags especiais, etc, em excesso. Use-os, como explicado no item acima, para destacar palavras e expressões importantes, nunca para dar destaque injustificado à mensagem como um todo (mesmo que sua mensagem possua apenas três palavras).

03) Respeite para ser respeitado e trate os outros como você gostaria de ser tratado.

04) Lembre-se que dialogar com alguém através do computador, não faz com que você seja imune às regras comuns da nossa sociedade, por exemplo, o respeito para com o próximo. Mesmo que por intermédio de uma máquina, você está conversando com uma pessoa, assim como você. Não diga a essa pessoa o que você não gostaria de ouvir.

05) Use sempre a força das idéias e dos argumentos. Nunca responda com palavrões, mesmo que usem de grosseria contra você. Afinal, pessoas inteligentes privilegiam os argumentos contra a falta deles.

06) Apesar de compartilhar apenas virtualmente um ambiente, ninguém é obrigado a suportar ofensas e má-educação. Caso alguém insista nessas práticas, ignore-o.

07) Evite enviar mensagens curtas em várias linhas. Além de ser maléfico à rede como um todo, causa bastante irritação. Escreva uma frase completa e envie!

08) Evite de escrever em outra língua quando não solicitado (no caso, quando o assunto é tratado em português, a pessoa escreve em inglês só para se mostrar). Isso é errado, porque algumas pessoas, não sabem nada de inglês e isso pode dificultar o acesso delas no assunto do fórum.

09) Em fóruns e listas de discussão, procure expressar-se claramente. Explique o problema com o máximo de informação que puder. Tente manter-se no contexto da discussão. Os fóruns são separados por tópicos, procure postar no tópico que mais convier à sua pergunta. Evite sempre mensagens do estilo “Me ajudem por favor!”, “Ajuda aqui!”, “Vou jogar essa coisa fora” ou frases similares.

10) Caso escreva um texto muito longo, deixe uma linha em branco em algumas partes do texto, paragrafando-o. Dessa maneira, o texto ficará mais organizado e fácil de ler.

11) Dependendo do destinatário de seu texto, evitar o uso de acrônimos e do internetês, ou, pelo menos, reduzir a utilização deles. Preste atenção no que você escreve, é possível que, em alguns dias, nem você mesmo saiba o que havia escrito.

12) Ninguém é obrigado a usar a norma culta, mas use um mínimo de pontuação. Ler um texto sem pontuação, principalmente quando ele é grande, gera desconforto, e, além disso, as chances dele ser mal interpretado são muitas.

13) Quando você estiver perguntando, provavelmente é porque precisa de ajuda em algo, então aja como tal. Evite ser arrogante ou inconveniente.

14) Não copie textos de sites ou qualquer outra fonte que possua conteúdo protegido por registro e que não permita cópias e sempre, mesmo com autorização de cópia, cite as fontes quando utilizá-las.

15) Enquanto estiver numa conversa em programas de mensagem instantânea, nunca corte (interrompa) o assunto tratado pela outra pessoa, isso é extremamente desagradável. Se a pessoa enviar uma mensagem e você enviar outra completamente diferente, ela ficará sem saber se você leu ou ignorou a mensagem que ela enviou. Pelo menos escreva algo para confirmar que leu a mensagem.

16) Ainda sobre conversas em programas de mensagem instantânea, evite ao máximo usar emoticons de letras, palavras e coisas do gênero, isso torna a leitura das mensagens muito difícil e confusa, devido ao tempo que precisamos esperar pra que esses emoticons sejam carregados e à irregularidade nos tamanhos e cores. Emoticons expressam emoções, e não palavras, procure usá-los fora das mensagens escritas.

17) Há messengers que possuem a funcionalidade de se auto-determinar um status ou estado como away, ou ausente. Procure usar esta ferramenta, enquanto você estiver online mas fora do computador, para evitar que seus contatos conversem com você e tenham que aguardar horas pela sua resposta.

18) Não envie uma mensagem supondo que a outra pessoa a entenda da forma como você a escreveu, pode ser que ela entenda de forma diferente. Uma mensagem escrita nunca ficará tão clara quanto um conjunto de palavras faladas. Procure ser o mais claro possível pra não gerar nenhuma confusão.

19) Ao encaminhar um e-mail que recebeu, por exemplo, os típicos e-mails humorísticos que percorrem grupos sociais diversos através de divulgação por listas de contatos gigantes, remova os e-mails presentes das outras pessoas. Procure escrever os seus destinatários no campo “BCC” (blind carbon copy) ou “CCO” (cópia carbono oculta) em vez do campo “Para”. Este campo esconde os endereços dos destinatários. Todos irão receber, mas ninguém além de você saberá quem mais recebeu a sua mensagem. Ao não fazer o recomendado acima, você está contribuindo para o spam com e-mails dos seus próprios conhecidos. Os endereços de e-mail acumulados serão “pescados” quer por parte dos destinatários quer por empresas especificas existentes na Net cuja função é acumular contatos de e-mail para envio de propaganda não solicitada ou phishing.

20) Antes de fazer uma pergunta pense na possibilidade de que sua dúvida já tenha sido solucionada por alguém, procure em fóruns e até mesmo em sites de busca como o google, caso não encontre, poste suas mensagens que sempre haverá algum usuário na internet para te ajudar. Mas não espere que a resposta seja imediata, as pessoas estão dispostas a ajudar, mas elas tem responsabilidades e tarefas a cumprir no dia a dia, ficando o acesso aos fóruns e comunidades, em segundo plano. Seja paciente.

21) Post-ups (ato de postar em um determinado tópico com o intuito de fazer ele ser levado ao topo da lista de tópicos) geralmente são feitos para destacar injustificadamente tópicos em fóruns e comunidades virtuais. Procure evitar essa prática, é extremamente injusto fazer post-ups, pois faz com que os demais tópicos sejam levados cada vez mais pra baixo na lista de tópicos, diminuindo a probabilidade de resposta a eles. Não seja egoísta. Aguarde a resposta às suas perguntas como todos os usuários de sua comunidade virtual ou fórum: Sendo paciente.

22) Se você estiver do outro lado, ou seja, respondendo as dúvidas dos usuários, seja humilde e só responda às dúvidas se realmente estiver afim de ajudar. Respostas como “www.google.com.br”, “procura na net” ou “larga de ser preguiçoso” não ajudam em nada. Procure responder acrescentando algo útil, que possa enriquecer o conhecimento coletivo.

Provavelmente, nós da área de TI (tecnologia da informação), já sabemos quase todos esses conceitos e utilizamos diariamente em nossa vivência na internet. Contudo, é importante sermos multiplicadores e orientar nossos clientes/usuários como se comportar na grande rede.

Gustavo de Oliveira, em http://www.profissionaisti.com.br/2009/05/voce-sabe-o-que-e-netiqueta/

Você ainda guarda aquelas tirinhas de papel para comprovar que votou nas últimas eleições?

Afinal, sem essa comprovação não dá para tirar uma série de documentos, bem como tomar posse em concursos públicos, etc.

Seus problemas acabaram! Muitas pessoas não sabem, mas podem jogar suas tirinhas de papel no lixo.

Para comprovar, não somente que votou, mas que está totalmente quite com a justiça eleitoral, basta imprimir a certidão de quitação eleitoral, conseguida gratuitamente no site do Tribunal Superior Eleitoral – TSE.

Mais um serviço de utilidade pública pra você!

Muitas pessoas têm me perguntado se devem tomar a vacina propagada pelo Ministério da Saúde contra a gripe A, neste ano. Vários artigos foram escritos e disseminados pela Internet colocando em dúvida o fato de se vacinar.

Para responder à pergunta, dando MINHA OPINIÃO, quero voltar atrás alguns anos e fazer uma análise sobre a gripe aviária que colocou a população mundial sob expectativa catastrófica. Se nos lembramos bem, a gripe aviária iniciada na Ásia foi prevista como avassaladora e capaz de matar um grande número de habitantes da Terra. Vários governos se juntaram para encontrarem soluções de proteção até que foi dada a missão de Superman ao conhecido TAMIFLU, medicamento antivirótico que seria capaz de curar pacientes portadores desse vírus.

Por mais aterrorizante que fosse a expectativa de grande epidemia, dados oficiais mostraram que a gripe aviária matou 153 pessoas no mundo, em 3 anos. Após isso, órgãos oficiais dos Estados Unidos e Grã-Bretanha acabaram por admitir que o Tamiflu, além de capaz de produzir efeitos colaterais sérios, não era capaz de combater a gripe.

Algum tempo passou e surgiu a gripe suína, talvez mais aterrorizante do que a primeira. Expectativas catastrofistas previram verdadeira mortificina durante o inverno de 2010 no hemisfério norte e você ouviu bem o que aconteceu? Apesar de rigorosíssimo inverno, pessoas contraíram gripe como em todos os anos e, para frustração de muitos, principalmente fabricantes de medicamentos e vacinas, o inverno está por terminar e a gripe não veio da maneira que se aguardava.

O governo brasileiro lançou campanha para vacinar 90 milhões de pessoas contra a gripe A. Essa vacina, conforme afirmação de órgãos científicos reconhecidos, foi fabricada às pressas, sem os devidos cuidados de respeito ao tempo de maturação e não se sabe se poderá imunizar ou não e trazer complicações clínicas a várias pessoas que a tomarem. Apesar de se tratar de um vírus novo, como todos os vírus de gripe, as mutações são inevitáveis e as vacinas são produzidos com vírus antigos que, certamente, não existem mais.
A verdade é que nós não possuímos uma defesa medicamentosa contra o H1N1 porque a doença propriamente dita ainda não existe como transmitida entre as pessoas. Como o vírus é mutante, o mais importante é que mantenhamos nosso organismo dentro das melhores condições de defesas para que, se contrairmos um tipo qualquer de gripe, não nos apavoremos e sejamos capazes de combater com nossos próprios recursos orgânicos a maldita “epidemia” que nos foi convencida pelos propaladores do pânico.

Concluo afirmando que é de livre arbítrio submeter-se à vacinação contra gripe A mas, pelo fato de que o próprio FDA não endossa este lote a ser aplicado, devemos pensar duas vezes antes de nos comportarmos como “bois de manada” e seguirmos aquilo que nos for ordenado como sendo a melhor conduta. Frente a qualquer doença, o medo e o pânico são os maiores facilitadores da disseminação e de consequências mais graves. Acho que nosso próprio governo também não está muito convencido dos benefícios que a população poderá vir a ter com esta medida.

Dr. Sérgio Vaisman

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Como eu não sou “boi de manada” e por ter pensamento similar ao Dr. S. Vaisman, fico em dúvida se vale realmente a pena tomar a vacina contra a Gripe A, que supostamente combate o vírus H1N1. Se bem me conheço não tomarei a tal vacina, mas não quero com isso influenciar a decisão de nenhum de vocês.

Apenas espero que abram seus olhos e reflitam se não é mais importante fortalecer seus organismos e ficarem preparados para enfrentar qualquer tipo de gripe, que só derruba os que estão com imunidade baixa. Não tem muito segredo.

Um forte abraço e até muito breve.

Dia 1º de dezembro é o dia mundial de luta contra a AIDS.

Não precisa ser como o nerd da imagem acima, mas é imprescindível se prevenir. Portanto, usar camisinha sempre é mais do que recomendável, é quase que uma obrigação com sua saúde e de sua parceira.

Nem preciso discorrer sobre o vírus da AIDS aqui, nem a imensa quantidade de pessoas infectadas. Todos estão cansados de saber.

Quero mesmo é lembrar a todos sobre a necessidade da prevenção.

Então, fica o lembrete: Faça sexo seguro; use camisinha.

Não moro em São Paulo, mas já recebi alguns e-mails pedindo para divulgar o Hospital do Homem, nesta cidade.

Isso porque o referido hospital tem sido pouco utilizado, talvez por puro desconhecimento da população.

Segundo informações que recebi, o Governo do Estado de São Paulo investiu R$ 2 milhões na compra de equipamentos de ultrassom, urologia e litotripsia (que destrói o cálculo renal através de ondas de impacto).

A unidade reúne especialidades médicas como andrologia, patologias da próstata e urologia, além dos núcleos de alta resultabilidade (check-up) e de ensino e pesquisa.

O departamento de patologias da próstata é dividido em dois setores: diagnóstico e tratamento das DST, prostatites (infecções da próstata causadas por bactérias e vírus) e prevenção do HIV e HPV; e tumores (câncer e hiperplasia benigna da próstata).

Já na área de urologia, o Centro conta com profissionais de nefrourologia (hipertensão renovascular e transplante renal), endocrinourologia, neurourulogia (disfunções da vesícula, uretrais e incontinência urinária) e urologias geriátrica e plástica.

Então, a pedidos, estou divulgando por entender que um serviço assim não pode ficar sem devido uso. Afinal, o hospital é o primeiro do Brasil voltado exclusivamente à saúde masculina e precisa ser bem utilizado para justificar o investimento.

Ainda, segundo informações recebidas, o Hospital do Homem funciona onde é o Hospital Brigadeiro. Av. Brigadeiro Luis Antonio, 2.651 – Jd. Paulista – São Paulo/SP – Próximo à Avenida Paulista – Telefone: (11) 3289-2421 Fax: (11) 3284-8650

Ademais, agradeço a quem morar em São Paulo e puder confirmar tais informações nos comentários.

Realmente é revoltante e enfurecedor o tipo de pouco caso a que nos submetem as indústrias que produzem alimentos. Veja só o que me enraiveceu numa das últimas idas ao supermercado.

Ao procurar comprar um molho de pimenta, verifiquei no rótulo do produto que havia ÓLEO PARCIALMENTE HIDROGENADO.

Você sabe o que isto significa? Nada mais do que GORDURA TRANS. Já sabemos que a gordura trans é adicionada a todos os alimentos industrializados crocantes e suavizadores de textura, o que não é menos condenável, mas encontrar esse tipo de gordura num tempero eu considerei DEMAIS.

De acordo com o FDA, “relatórios científicos confirmam a correlação entre consumo de gorduras trans com aumento do risco de doenças das coronárias. Por esse motivo, nenhuma quantidade dessa gordura pode ser consumida com segurança.” Apesar dessa publicação, os órgãos oficiais, inclusive o proprio FDA, passaram a considerar uma quantidade tolerável de consumo para os seres humanos que se considera seguro. Ora, se NÃO se deve consumir pois FAZ MAL, como se considerar que exista um tanto capaz de não ser nocivo ao organismo?

Isso também ocorreu quanto ao ASPARTAME, verdadeiro veneno que libera no organismo uma substância venenosa chamada METANOL que, a partir dos interesses em sua comercialização, passou a ser tolerado numa determinada quantidade. Da mesma maneira se fez com o mercúrio, metal pesado que se acumula no corpo e leva ao desenvolvimento de inúmeros problemas degenerativos graves mas, após pressões das indústrias, passou-se a criar uma quantidade tolerável pelo organismo e que se denomina SEGURA.

A única quantidade segura de consumo de gordura trans é ZERO.

Para piorar a situação, o FDA solicita aos fabricantes de alimentos que ressaltem nos rótulos dos produtos a gordura trans quando a quantidade exceder 0,5 gramas por porção servida. Abaixo disto, pode-se anunciar “NÃO CONTÉM GORDURA TRANS”. Você acha isto justo? Não somos apenas ingênuos, mas sim OTÁRIOS.

Todos os produtos que contêm gordura trans são realmente deletérios ao organismo e isso inclui TODOS os biscoitos crocantes, sorvetes cremosos, margarinas, maioneses prontas e muitos outros. Tantos são os produtos que dizem não conterem gordura trans mas ressaltam GORDURA HIDROGENADA na sua composição, o que é sinônimo de gordura trans.

É para otários mesmo!

Por esse motivo, a única arma que temos nessa luta de manutenção da saúde chama-se INFORMAÇÃO. Não faltam artigos e literatura abundante sobre esse tema e cabe a nós nos informarmos da melhor maneira. O prazer em comer é uma das coisas mais próprias do ser humano mas não devemos nos esquecer que induzimos nossos filhos a consumirem muito lixo que provém de indústrias alimentícias e nos são propagadas como saudáveis.

Os maiores FABRICANTES DE DOENÇAS atualmente estão entre os que industrializam alimentos “enriquecendo-os” com aditivos absolutamente maléficos ao corpo humano.

Por Sérgio Vaisman (Outubro 2009)

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Com saúde não se brinca.

E o que plantarmos hoje, colheremos mais tarde.

Fica o alerta!

Carrinhos de mercadorias são considerados como uma das mais importantes ferramentas para os supermercados.

Eles ajudam nas compras dos materiais para sua casa e a transferi-los para a área dos estacionamentos.

Mas você tem idéia dos perigos que acompanham estes carrinhos?!

Um estudo conduzido pela Coréia do Sul mostrou resultados inesperados referentes a ferramentas públicas que causam contaminação e transmissão de bactérias.

O estudo, conduzido pela Agência de Proteção ao Consumidor Coreano, constatou que as barras destes carrinhos nas lojas são os que mais contém bactérias entre os objetos que são frequentemente manuseados pelas pessoas e que os metais sanitários dos banheiros públicos não são tão contaminados como se pensa.

Estudos provaram a presença de mais de um milhão de germes em somente uma barra de um carrinho de supermercado.

As pesquisas enfatizam que as barras dos carrinhos, entre as superfícies públicas, são as mais contaminadas e muito mais sujas do que a maioria dos banheiros públicos.

A razão? Banheiros públicos são limpos e desinfetados regularmente, enquanto que os carrinhos não. (Só se for lá fora…)

Na realidade, a maioria dos supermercados limpa seus carrinhos algumas vezes por ano, se tanto.

Muitos usuários não se dão conta do grau de exposição à bactérias e germes que estes carrinhos são expostos via fontes como carnes ou aves, crianças quando sentadas nos carrinhos e outras fontes de doenças.

Você sabia que as barras dos carrinhos podem conter dez vezes mais germes que quase qualquer outra coisa que você toca durante o dia?

Amostras de algodão, usados para limpeza destas barras, revelaram grande quantidade de germes, vírus, bactérias e fluidos orgânicos em sua superfície plástica.

Em conseqüência, com todas as pessoas tocando nas barras dos carrinhos e mais as crianças que são colocadas sentadas junto a estas barras, estas são continuamente contaminadas e acumulam uma vasta quantidade de germes e vírus.

Para sua proteção e de seu bebê contra os germes, é imprescindível:

- Lavar bem as mãos após uma compra no supermercado, especialmente as mãos dos seus filhos.

- Se possível, usar algum bactericida para limpar e desinfetar a barra do carrinho antes de usá-lo.

Fica o alerta.

Um alerta para muitas amigas minhas (e amigos também) que acham que existe milagre para ficar com um corpo bem definido. Não tem segredo: é preciso queimar gorduras. E para isso é fundamental exercícios físicos regulares e dieta balanceada. É a simples equação do que se ingere durante o dia, menos o que se gasta durante ele. Sem segredos.

Após essa breve introdução, vamos à íntegra da matéria.

Sensação nas academias, esse suplemento alimentar promete tudo o que você sempre quis: perder gordura e ganhar músculos. A gente, é claro, foi investigar se ele realiza mesmo os nossos sonhos.

Quem lê a embalagem compra. E desembolsa sem remorso uma média de 90 reais pelo frasco com 90 cápsulas (o suficiente para quase um mês). Não é à toa. Olha só o que os rótulos desse suplemento alimentar prometem: “Reduz visivelmente a gordura corporal, garante definição muscular, evita o efeito sanfona, ajuda a manter o peso, acaba com a gordura localizada da barriga, tem efeito oxidante (você fica jovem por mais tempo)”. Parece que seus problemas acabaram? Nem todos. Os estudos sobre o CLA, sigla inglesa para ácido linoléico conjugado, ainda não são decisivos em relação a sua eficiência. Mesmo assim, o consumo desse suplemento virou febre nas academias (veja a opinião de garotas que tomaram ao longo da reportagem). O tititi é tanto que todo mundo quer experimentar, inclusive quem não malha nem faz dieta. Nas seis lojas de suplementos para praticantes de atividade física que visitamos em São Paulo, o CLA é, sem dúvida, o produto mais procurado pelas mulheres (saiba sobre outros suplementos nas páginas a seguir).

Muito barulho, pouca comprovação

Tudo começou quando algumas pesquisas associaram o CLA — um ácido graxo encontrado na carne bovina, na do peru e em alguns laticínios — à redução de gordura corporal, ao aumento do metabolismo e ganho de massa muscular. Uma promessa e tanto! Em tese, complementar a alimentação com cerca de 4 gramas de CLA em cápsulas por dia inibiria a ação da enzima responsável por armazenar a gordura ingerida. Sob efeito do CLA, esse nutriente seria usado como a principal fonte de energia em vez de ser estocado nas células e virar pneuzinho. Só que ainda é cedo para comemorar. “A maioria dos estudos que tiveram efeito positivo foi realizado com ratos. Nos humanos, o resultado deixou a desejar”, afirma Samantha Macedo, nutricionista da consultoria Equilibrium, em São Paulo. “Além disso, ainda são testes pouco expressivos, feitos com amostras pequenas que não dão um caráter de comprovação científica”, acrescenta Heloísa Guarita, nutricionista da RGNutri, consultoria em nutrição esportiva, também em São Paulo. Tem mais: nem todos os CLAs são iguais. Nas pesquisas que mostraram resultado, foi testado o isômero trans 10 cis 12 (as moléculas do CLA são agrupadas de uma forma específica). Isso significa que essa combinação foi considerada a mais eficaz. O problema é que a maior parte das marcas importadas e nacionais que vendem o CLA não cita se é esse isômero mais poderoso que está contido na fórmula.

Riscos no futuro, ninguém quer!

Qualquer garota que deseja um corpo cheio de curvas fica bastante tentada a lançar mão do suplemento. Afinal, parece natural e mal não faz… Não é bem assim. Para começar, você pode sentir náuseas se tomar uma dose acima de 2 gramas ao dia. “Se a dosagem diária chegar a 6 gramas, pelo menos dez estudos apontaram para o risco de desenvolver resistência à insulina, o que, a longo prazo, poderia causar diabetes”, alerta Heloísa. Por todas essas dúvidas sobre sua ação e possíveis efeitos colaterais, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) não aprovou o pedido de registro de empresas interessadas em comercializar o CLA. “Os produtos disponíveis no mercado estão irregulares”, afirma Elisabete Gonçalves Dutra, assessora técnica da Anvisa. “Não se trata de conservadorismo. Muitos suplementos têm grande valor para melhorar o desempenho de quem pratica atividade física quando prescritos e acompanhados por um médico ou nutricionista. Mas o CLA demanda mais estudos para sabermos se vale a pena utilizá-lo”, assegura Heloísa Guarita. E ainda que a ciência comprove de vez os benefícios da substância (tomara que sim, pois teremos mais um aliado na luta contra a balança!), não dá para dizer que milagre em cápsula existe. “O CLA não emagrece nem derrete a gordura sozinho. A dupla alimentação equilibrada mais exercício ainda é a melhor pedida”, lembra Samantha.

“Comprei o CLA por influência dos amigos da academia. Soube que muitas garotas, inclusive as que não malham, poderiam perder gordura com esse suplemento. Estou tomando as cápsulas há menos de um mês, mas não percebi grandes resultados. Por isso, continuo firme nas aulas de body pump, localizada e spinning.”
Renata Toth, 29 anos, gerente de marketing

“Sempre fiz exercício, mas, há três anos, resolvi aliar ao treino uma alimentação balanceada com suplementos. Tomo CLA, whey protein e um outro produto que ajuda na queima de gordura. Só que, sinceramente, acho dinheiro jogado fora tomar cápsulas e shakes se não fizer atividade física ou utilizá-los sem seguir um programa alimentar. Eu sou megadisciplinada: como de três em três horas onde estiver — num evento, na rua, no trabalho. Se vou jantar fora, levo numa boa minha marmita com clara de ovo. O resultado foi absurdo! Eu, que estava acima do peso, consegui mudar meu corpo dramaticamente. Mas não tem jeito: a transformação é proporcional ao seu comprometimento com a dieta e com a malhação.”
Penélope Nova, 32 anos, apresentadora da MTV

Quem é quem no mundo dos suplementos

Entrar numa loja de suplementos alimentares (dessas que ficam ao lado das academias) e saber para que serve cada um dos potinhos é um verdadeiro desafio. São mil apelos e poucas certezas. Fomos descobrir a verdade sobre os produtos mais procurados pelas mulheres.

Queimadores de gordura

Já que todo mundo está sempre querendo perder uns quilinhos de qualquer jeito, essa categoria ganha disparado em interesse entre o público feminino. Primeiro veio a efedrina (ativo que acelera o metabolismo, mas causa uma série de efeitos colaterais como taquicardia e pressão alta). Depois, a L-carnitina, mais conhecido como Fat Burner — um aminoácido que aceleraria a queima de gordura, mas sua eficiência foi derrubada por muitos estudos. Os dois estão proibidos aqui no Brasil. Agora o CLA é a bola da vez. Outras fórmulas que podem levar cafeína e taurina, substâncias estimulantes, também prometem ajudar na perda de peso. “Algumas mulheres fazem dieta restritiva e tomam esse tipo de suplemento para ter pique. O perigo é achar que está cheia de energia e passar mal durante o exercício”, adverte a nutricionista Samantha Macedo. A quitosana, uma fibra extraída da casca de crustáceos, ganhou fama por alardear que impede a absorção da gordura. “Se o organismo não a absorvesse, haveria crises de diarréia”, ressalta Samantha.

Energéticos

O consumo do carboidrato em shake — o pó fica no fundo da garrafinha, basta colocar água e agitar —, em gel ou barrinha para dar mais energia na hora de malhar ainda é tímido entre o público feminino. O motivo? Carboidrato engorda! Mas se for bem utilizado, tem seu valor. Vale recorrer a ele antes da corrida de 60 minutos, da aula de spinning ou no intervalo de duas atividades aeróbicas seguidas. A vantagem é que pode ser ingerido minutos antes da aula, pois tem rápida absorção. Uma barrinha de cereal também garante a dose de energia necessária para quem não é uma superatleta. Nesse caso, deve ser consumida cerca de 40 minutos antes do exercício.

“Estou com o corpo que sempre quis, pois investi pesado em dieta, suplementos e malhação. Há um ano, comecei a beber um shake de proteína para ganhar músculos. Também tomo um sachê de carboidrato em gel antes da atividade aeróbica para ter mais energia. A dieta é equilibrada – sem fritura, sem doce, só no arroz, saladinha e fruta. Também sigo um supertreino: musculação quatro vezes na semana, intercalada com dois dias de corrida, além das três aulas de bike.”
Tatiana Guardabassi, 32 anos, designer de jóias

Antes de comprar um suplemento…

1 – Organize a sua agenda para conseguir malhar e ter uma dieta saudável. Os suplementos agem como coadjuvantes dessa dupla.
2 – Não acredite em todas as pesquisas publicadas na internet. Grande parte é financiada pelos próprios laboratórios que comercializam os produtos.
3 – Procure uma nutricionista para saber a dosagem e a forma correta de utilizar um suplemento. Além de mais seguro, funciona melhor.
4 – Duvide de produtos que não apontam os princípios ativos da fórmula e só utilizam apenas o termo “poderosas substâncias” para endossar sua eficácia.

Matéria para a Revista Boa Forma, edição de abril/2009,
por Débora Lublinski | fotos Karine Basílio

Hoje é 1º de abril e se até alguns anos atrás a pedida – boba – era fazer uma “pegação”, pregando um susto nas pessoas, a promessa de hoje pode ser bem pior. Bem na linha piada sem graça mesmo. Isso porque essa data pode ser escolhida para um novo ataque mundial do famigerado vírus Conficker aos computadores dos mais desavisados. O alerta já mobilizou entidades governamentais e não-governamentais para se prevenir contra o ataque do Conficker.

Segundo o diretor de infraestrutura de informática da Emprel, Luís Siqueira, o cuidado com o acesso a e-mails deve ser redobrado hoje. “Não abra e-mail com proposta de compra de qualquer produto ou software, tampouco abra os famosos ‘clique aqui‘. Só abra mensagens de remetentes conhecidos e confiáveis, para evitar grande parte dos problemas de contaminação por vírus”, afirma. Ele ressalta, também, que no caso do Conficker, pelo fato dele aproveitar uma vulnerabilidade do Windows para se instalar, apenas o antivírus não garante ao usuário imunidade a essa ameaça.

Uma rede infectada por este vírus espalha spams e distribui softwares destinados a se infiltrar em um sistema de computador alheio de forma ilícita (malware). O Conficker usa domínios aleatórios para baixar, cada vez mais, um número maior de malware. A praga apereceu em 2008 (final do ano) e causou estragos em milhões de computadores, transformando-os em vítimas de redes zumbis ou botnets (manipuladas), incluindo órgãos públicos e privados do mundo inteiro.

Só para recordar, a vítima mais recente do Conficker foi o parlamento da Inglaterra que ficou com o sistema lento e várias contas bloqueadas. O vírus também bloqueia o acesso a diversas palavras-chave, dificultando a visita a vários sites na internet, entre eles o da Microsoft que poderia ser utilizado para atualizar o sistema operacional e evitar a contaminação.

A Symantec, especializada em segurança, revelou que o código tem atacado mais máquinas com os sistemas Windows XP SP2 e Windows 2003 SP1 que ainda não foram atualizadas, trazendo problema para pequenas empresas, bem como àqueles que não corrigiram seus sistemas.

Fonte: Diário de Pernambuco

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Como costumo dizer, o maior problema está entre a cadeira e o monitor: o usuário.

Fiquem atentos.